神经衰弱怎么调理

病情分析：神经衰弱是长期紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病。一般就医后会根据情况采取相应的治疗措施，口服抗抑郁、抗焦虑的药物，必要时进行心理治疗等。我们也要注意日常调理，根据具体情况来选择调理方法： 1.饮食调理：因为神经衰弱导致我们会长期处于精神紧张、疲劳的情况，我们可以选择高硒、高维生素特别是富含维生素B族的食物，这样能够调节神经递质的合成和代谢从而缓解神经衰弱。也可以多摄入一些富含优质蛋白、杂粮类的食物，可以改善我们的睡眠，缓解精神疲劳。但我们要避免油腻、辛辣刺激的食物，也要避免摄入含咖啡因等提神醒脑的食物。 2.自我心理调节：神经衰弱后常伴有易燥、易怒的情绪.平常比较自卑敏感的患者会有难以入睡、眠浅多梦的症状甚至会引发肌肉紧张性疼痛，日常生活中就要注意调节情绪，进行适当的运动锻炼从而放松心情缓解压力。当神经放松下来，神经衰弱就能够缓解。 3.自我按摩疗法：我们时常可以根据自己产生的症状选择相应的部位或者穴位轻柔按摩，这样子能让肌肉放松消除一些因为紧张带来的不适感，正确的穴位刺激也能够缓解由于神经衰弱带来的失眠、焦虑的情况。 如果日常调理无法完全改善症状，一定要及时就医，及时治疗。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn